Solo quiero llorar

Solo quiero llorar

Canción de las ganas de llorar

Hay una serie de razones complejas y subyacentes que podrían estar inhibiendo tu capacidad de llorar: Tal vez estés desconectado de tus emociones, o hayas sido condicionado a ver el llanto como algo vergonzoso, o seas un hombre. (Sí, el estereotipo de que las mujeres lloran más que los hombres está respaldado por la ciencia.) Pero el llanto es una de las expresiones externas más saludables de las emociones. Los estudios han demostrado que el llanto reduce naturalmente el estrés y disminuye el nivel de manganeso de tu cuerpo, que está asociado a la ansiedad y la irritabilidad.
Si le pides a alguien un consejo sobre cómo hacerte llorar, la respuesta obvia es “escuchar música triste”, precisamente porque suele ser bastante eficaz. Enciende tu Spotify y pon una vieja lista de reproducción de rupturas, o quizás Blue -y en particular, “River”- de Joni Mitchell. Otras sugerencias de canciones del personal de Cut: “You Had Time” de Ani DiFranco, “Putting the Dog to Sleep” de The Antlers y “On the Nature of Daylight” de Max Richter. La música orquestal también se presta a la repetición, así que si sientes que un gran sollozo se está hinchando dentro de ti, pulsa el botón de repetición y recuéstate.

Crisis de ansiedad y llanto

Sentir una serie de emociones es una parte natural de la experiencia humana. Desde la felicidad hasta la ira o la tristeza, las emociones son la forma que tiene la mente de responder a los acontecimientos de la vida. Por sí solas, son perfectamente saludables. Incluso la ira tiene su lugar; aunque muchas personas muestran una ira inapropiada, hay momentos en los que la ira es necesaria y está justificada.
La ansiedad puede ser una condición abrumadora, más de lo que la gente cree. Millones de personas que viven con trastornos de ansiedad pueden manejarse cada día. Estas personas a menudo sienten que la ansiedad es manejable, aunque esté afectando a sus vidas.
Sin embargo, cuanto más lucha una persona con la ansiedad, más difícil puede ser manejar las emociones asociadas. La ansiedad somete al cuerpo a un tremendo estrés, y se necesita energía y recursos para reducir esa ansiedad. La ansiedad puede ser poderosa – tan poderosa que el estrés asociado a ella golpea esencialmente al cuerpo con un aluvión incesante de síntomas físicos y mentales. Los síntomas no siempre generan más emociones, pero te desgastan y reducen tu capacidad de afrontar y tolerar una experiencia.

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Por qué lloro cuando hablo de mis sentimientos

¿Cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que lloraste con fuerza? En realidad, llorar te hace sentir mejor de inmediato, porque es el método de tu cuerpo para liberar el estrés. Pero si has pasado meses o años sin llorar, puede ser difícil recordar cómo empezar. Ir a un lugar tranquilo, liberarte de las distracciones y permitirte sentir profundamente las emociones te pondrá en el estado mental adecuado. Consulta el paso 1 y siguientes para aprender técnicas que te ayudarán a que tus lágrimas fluyan libremente.
Resumen del artículoPara llorar y dejar salir todo, busca un lugar donde puedas llorar a solas sin tener que preocuparte por lo que piensen los demás. A continuación, permítase pensar profundamente en lo que le entristece y no tenga miedo de dejar que las lágrimas fluyan. Debes permitirte llorar hasta que lo dejes salir todo para poder liberar completamente tus emociones. Además, recuerda que es saludable dejarlo salir todo cuando lloras, ya que la gente suele sentirse mejor después de un buen llanto. Si quieres saber cómo utilizar la música para llorar, sigue leyendo.
“Hace 6 horas me enteré de que mi novio me engañó con varias chicas, y me quedé entumecida y necesité llorar. No estoy acostumbrada a llorar mucho, pero esto me ayudó mucho y lloré durante una hora entera de forma intermitente.”…” más

Por qué tengo ganas de llorar sin razón

Todo el mundo llora y/o experimenta episodios prolongados de llanto de vez en cuando. Es lo primero que hicimos cuando nos trajeron a este mundo.  Incluso de adultos, llorar puede ser saludable. Es posible que necesites liberar algún dolor que has estado cargando. Pero si tienes ganas de llorar con demasiada frecuencia, puede ser una señal de que algo va mal emocionalmente. Muchas personas pasan por periodos en los que les resulta difícil funcionar con normalidad; pero con la atención adecuada, puede tratarse con éxito.
En primer lugar, hay que determinar por qué se llora. Si la razón no está clara, entonces debe consultar a su médico para asegurarse de que no tiene una condición médica subyacente como hipotiroidismo o una deficiencia de vitaminas. A veces, es posible que sólo necesites comer mejor o dormir más. Lo mejor es someterse a un examen físico completo para estar seguros.
Muchas personas que tienen problemas de llanto frecuente están experimentando algún tipo de depresión. Se trata de un asunto serio que debe ser tratado con su médico. Es posible que tengas que recibir un tratamiento especial para tratar problemas como la depresión, la ansiedad u otras condiciones relacionadas con la salud mental. Si le ocurre esto, comprenda que no está solo. Millones de personas tratan con éxito la depresión cada año.

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