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Como ser fuerte emocionalmente
Emociones positivas
Por supuesto, hay muchas razones para ello, desde la genética y la educación hasta la cantidad de horas de sueño que tuvo anoche. Pero, en su mayor parte, su capacidad para afrontar bien las emociones difíciles y mantenerse fuerte emocionalmente se reduce a los hábitos y las habilidades.
En última instancia, tu capacidad para escapar de los patrones de pensamiento inútiles y de todo el caos emocional que producen depende de tu capacidad para controlar tu atención: para darte cuenta de que estás prestando atención a algo inútil, para redirigirla a otro lugar y mantenerla en otro lugar a pesar de la tentación de volver a caer en ella.
Pero la cuestión es que la capacidad de controlar la atención es un músculo. Y si no la ejercitas, seguirá siendo débil. Esto significa que tu estado de ánimo y tus emociones estarán a merced de lo que se te ocurra.
La mayoría de nosotros tenemos la extraña costumbre de castigarnos y ser excesivamente autocríticos cada vez que cometemos un error. Esto es especialmente irónico porque, al mismo tiempo, solemos ser increíblemente compasivos y comprensivos cuando otras personas cometen errores.
Emociones felices
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Ella recibió su maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Cuando no somos capaces de manejar las bolas curvas que la vida nos lanza, las cosas pueden sentirse bastante caóticas y fuera de nuestro control. ¿No sería bueno si pudieras enfrentar los obstáculos y la adversidad con confianza, sabiendo que puedes recuperarte de cualquier cosa? Buenas noticias: ¡puedes hacerlo! Cualquiera puede fortalecerse mental y emocionalmente. Sólo tienes que trabajar para aumentar tu confianza y tu capacidad de recuperación y aprender a regular tus emociones cuando lleguen los momentos difíciles. Es un camino que no se recorre de la noche a la mañana, pero pronto notarás la diferencia en tu forma de manejar los contratiempos.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 1.797.099 veces.
Miedo a las emociones
Al modelizar el comportamiento de sistemas tecnosociales complejos y proporcionar herramientas TIC para dominar las amenazas emergentes en dichos sistemas (por ejemplo, los mercados financieros o la propagación de enfermedades infecciosas), esta investigación contribuye a mejorar la elaboración de políticas con base científica, junto con conceptos totalmente nuevos para sistemas TIC emocionalmente inteligentes y dignos de confianza. eur-lex.europa.eu
Aunque el propio Consejo no se ha pronunciado sobre la reciente evolución del valor exterior del euro, cabe señalar en este contexto que en las orientaciones generales de las políticas económicas de los Estados miembros y de la Comunidad para 1999/2000, adoptadas el 12 de julio de 1999 (1 ), el Consejo subrayó que un crecimiento fuerte y sostenible y el empleo constituyen la principal prioridad y que las políticas macroeconómicas orientadas al crecimiento y la estabilidad y las reformas económicas globales y coordinadas son los principales medios. eur-lex.europa.eu
En la versión danesa, las disposiciones del mercado laboral se consideran el “triángulo de oro” entre las normas de contratación flexibles (que conducen a un alto grado de flexibilidad numérica), un generoso sistema de apoyo (que proporciona seguridad social) y fuertes medidas de activación y formación (que tanto motivan a los desempleados a buscar trabajo como les dan las habilidades que necesitan para reincorporarse al mercado laboral abierto). eur-lex.europa.eu
Emoción satisfecha
Las personas mentalmente fuertes pueden desbloquear la puerta del coraje para recuperarse con más fuerza cuando las tormentas de la vida les golpean para evitar la depresión y la ansiedad. La pregunta clave es: ¿se puede desarrollar una mentalidad más fuerte? Por supuesto, es un rasgo de comportamiento que todos podemos desarrollar y mejorar.
En algún momento de nuestra vida, todos experimentamos algún tipo de dolor. Por ejemplo, puede ser por la pérdida de un ser querido, por una enfermedad o por la falta de motivación para lograr nuestras aspiraciones diarias. Todos estos ejemplos pueden ser aterradores y difíciles de manejar si no entendemos cómo controlar los desencadenantes emocionales y los pensamientos con éxito.
Sorprendentemente, ¡el 75% de nuestros miedos nunca se hacen realidad! ¿Por qué perder demasiado tiempo pensando en ellos? A menudo nuestro mayor miedo puede ser el fracaso, sí, sentir miedo demuestra que te importa, pero temer demasiado puede extenderse como un fuego salvaje y destruir todo tu camino.
Evita esta mentalidad y sustituye este pensamiento por el de ¡lo haré! Es el poder del pensamiento positivo el que te dará la mejor oportunidad de tener éxito en tu vida. No te preocupes, reencuadrar tu mente con esta técnica lleva tiempo, pero a través de la repetición cambiarás tu perspectiva de negativa a positiva.
