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Definicion de tristeza para niños
Síntomas de la depresión
La depresión puede hacer que parezca que los problemas son demasiado grandes para afrontarlos. Las personas deprimidas pueden pensar que las cosas nunca mejorarán. Pueden sentir que no valen nada o que son malos. Pueden estar tristes o malhumorados durante semanas, o incluso más tiempo. Puede que no quieran salir más o que se sientan demasiado cansados para hacer cosas como jugar, ir a la escuela o al trabajo.
Como cualquier enfermedad, la depresión no es culpa de la persona. Las personas deprimidas pueden mejorar y sentirse más felices. Si crees que tú o alguien que conoces tiene una depresión o una tristeza que no desaparece, habla con un adulto sobre ello. Pide ayuda al adulto.
Las personas que tienen depresión deben hacer saber a alguien cómo se sienten. Deben pedir ayuda. A veces, los niños y los adultos con depresión necesitan la ayuda de un médico, un terapeuta o un consejero que sepa todo sobre la depresión.
Cuando las personas reciben ayuda para la depresión, sus estados de ánimo y pensamientos tristes pueden volver a ser más brillantes y positivos. Los problemas parecen más fáciles de resolver. Recuperan su energía. Se sienten mejor consigo mismos. Se sienten más esperanzados. La depresión empieza a desaparecer con cada paso positivo.
Estoy triste
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Aunque la mayoría de la gente piensa que la depresión es una enfermedad de adultos, los niños y adolescentes también pueden desarrollarla. Por desgracia, muchos niños con depresión no reciben tratamiento porque los adultos no reconocen que están deprimidos.
Es importante que los padres, profesores y otros adultos aprendan sobre la depresión infantil. Cuando entiendan los síntomas de la depresión en los niños y las razones por las que los niños la desarrollan, podrán intervenir de manera útil.
La depresión en niños y adolescentes suele presentarse de forma diferente a la de los adultos. La irritabilidad y/o la ira son signos más comunes de depresión en niños y adolescentes. Además, a los niños pequeños les suele resultar difícil explicar cómo se sienten, mientras que los adolescentes pueden intentar ocultar su dolor emocional por temor a ser juzgados por los demás.
Citas de tristeza
Recuerdo claramente haber escuchado la canción “Don’t Cry Out Loud” de Melissa Manchester cuando era niña, allá por los años 80. Esa letra se ha quedado grabada en mi cerebro todos estos años: “No llores en voz alta. Guárdalo dentro, aprende a ocultar tus sentimientos”. Pues bien, ese es un consejo terrible, según la ciencia.
Puede que las cosas fueran diferentes hace 30-40 años, pero ahora sabemos que está bien estar triste y llorar de vez en cuando. De hecho, la tristeza es beneficiosa para nuestra salud mental y forma parte de lo que nos convierte en seres humanos plenamente funcionales.
Según el psicólogo Jonathan M. Adler en un reciente artículo de Scientific American, “Reconocer la complejidad de la vida [incluida la tristeza] puede ser un camino especialmente fructífero hacia el bienestar psicológico”. Como padres, es nuestra labor hacer saber a nuestros hijos que está bien expresar sus emociones, incluso si son incómodas.
La tristeza es una de las cuatro emociones humanas clave que experimentamos, siendo las otras la felicidad, el miedo y la ira. Puede abarcar sentimientos de desventaja, pérdida, desesperación, pena, impotencia, decepción y dolor. Puede parecer que una sombra temporal se proyecta sobre nuestras vidas y nuestros sentimientos.
Citas de tristeza y depresión
¿Te sientes mal? ¿Estás deprimido? No eres el único. Todo el mundo se siente triste a veces. Los sentimientos de tristeza pueden ser leves, fuertes o intermedios. El grado de tristeza puede depender de la situación que la provoque y de cómo la afrontes.
La tristeza es una emoción humana natural. Al igual que otras emociones, los sentimientos de tristeza aparecen y desaparecen. Algunos sentimientos de tristeza duran sólo un momento, otros duran más. Cuando los sentimientos de tristeza desaparecen, un estado de ánimo más alegre puede ocupar su lugar.
Los sentimientos de tristeza no tienen por qué dominar tu estado de ánimo ni arruinar tu día. Puedes hacer cosas para ayudarte a sentirte mejor. Puedes hacer cosas para evitar que los sentimientos de tristeza permanezcan demasiado tiempo o se vuelvan demasiado fuertes.
Observa cómo te sientes y por qué. Conocer tus emociones te ayuda a entenderte y aceptarte a ti mismo. Si te sientes triste, date cuenta, pero no te entretengas demasiado ni le des demasiada importancia. Simplemente dite a ti mismo (o a otra persona) que te sientes triste. Intenta averiguar por qué te sientes así. Muéstrate un poco comprensivo: probablemente haya una buena razón para que te sientas así. No pasa nada. Recuérdate que la tristeza pasará y te sentirás mejor.
