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Ganar seguridad en uno mismo pdf
Factores que afectan a la autoestima pdf
En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de sí mismo de vez en cuando, una baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.
Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.
Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de otros. Nadie necesita ese tipo de presión.
Qué es la autoconfianza pdf
8 Autoconfianza y rendimiento La autoconfianza se considera uno de los motivadores y reguladores del comportamiento más influyentes en la vida cotidiana de las personas (Bandura, 1986). Cada vez hay más pruebas que sugieren que la percepción de la capacidad o la confianza en uno mismo es el constructo mediador central de los esfuerzos de logro (por ejemplo, Bandura, 1977; Ericsson et al., 1993; Harter, 1978; Kuhl, 1992; Nicholls, 1984). Ericsson y sus colegas han adoptado la postura de que la mayor influencia en la adquisición de un rendimiento experto es la confianza y la motivación para persistir en la práctica deliberada durante un mínimo de 10 años.
La confianza en uno mismo no es una perspectiva motivacional en sí misma. Es un juicio sobre las capacidades para el logro de alguna meta y, por lo tanto, debe considerarse dentro de una conceptualización más amplia de la motivación que proporciona el contexto de la meta. Kanfer (1990a) proporciona un ejemplo de un marco de motivación con base cognitiva para tal discusión. Sugiere que la motivación está compuesta por dos componentes: la elección de la meta y la autorregulación. La autorregulación, a su vez, consiste en tres conjuntos de actividades relacionadas: autocontrol, autoevaluación y autorreacciones. La autovigilancia proporciona información sobre el rendimiento actual, que luego se evalúa comparando ese rendimiento con el objetivo propio. La comparación entre el rendimiento y el objetivo da lugar a dos tipos distintos de autorreacciones: la satisfacción o insatisfacción con uno mismo y las expectativas de autoconfianza. La satisfacción o insatisfacción es una respuesta afectiva a las acciones pasadas; las expectativas de autoconfianza son juicios sobre las capacidades futuras para alcanzar el objetivo. Este marco permite analizar la autoconfianza en relación con una serie de procesos motivacionales, como la fijación de objetivos y las atribuciones causales.
Los secretos definitivos de…
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El cuaderno de trabajo de la confianza en uno mismo…
Es trágicamente común encontrar que los estudiantes que tienen dificultades específicas de aprendizaje, dificultades motrices y deficiencias físicas experimentan una falta de confianza en el aula. Esto ocurre especialmente cuando las diferencias de aprendizaje no se reconocen.
Afortunadamente, los padres y los profesores pueden marcar la diferencia fomentando una imagen positiva de sí mismos, estimulando la independencia y ayudando a los alumnos con dificultades a obtener el apoyo y las adaptaciones adecuadas en el aula.
Sin tener la culpa, las personas de todas las edades que tienen dificultades específicas de aprendizaje también pueden ser desorganizadas, olvidar instrucciones y/o perder pertenencias como su bolígrafo o sus notas. Puede parecer que los alumnos tienen constantemente problemas con sus profesores, que no se conforman e incluso que se les tacha de problemáticos.
Se trata de alumnos que experimentan importantes dificultades para aprender con los métodos de enseñanza tradicionales. Tienen el potencial de alcanzar logros, pero experimentan un grado de fracaso en la educación que no se corresponde con su nivel de inteligencia.
